TUTORIAL

MELDE DICH EINFACH

TELEFON Du kannst mich gerne unter der Nummer: 06431 90 90 621 erreichen POST Anja Bernhard Auf der Offheimer Höhe 11, 65604 Elz dort befindet sich das Studio yoga@my-relax.de Gerne kannst Du mir eine Nachricht senden. Viele Grüße, Anja

ZOOM-KURSE

Hatha und Yin Yoga Du kannst nicht zum Yoga, dann kommt Yoga zu dir! Yoga losgelöst von Zeit und Raum Ab sofort gibt es eine zusätzliche Möglichkeit jede Woche Yoga mit mir zu machen, ohne direkt bei einem der festen Kurse vor Ort zu sein. Du brauchst nur dich, ein Handy, Tablet oder Laptop und 90 Minuten Zeit. Mach es dir auf deiner Matte gemütlich mit einer Tasse Tee, zünde eine Kerze an und dein Yoga kann beginnen. Das Besondere ist, dass die Stunde parallel aufgezeichnet wird und du auch einen Link bekommen kannst, sodass du auch noch später die Möglichkeit hast, diese Stunde zu machen. LIVE Teilnahme Dienstags und mittwochs von 19 bis 20.30 Uhr kannst du mit mir zusammen 90 Minuten Yoga praktizieren. Dabei ist es ganz egal wo du bist. Du brauchst nur eine Internetverbindung auf dem Gerät deiner Wahl und es kann los gehen Die Live Stunde wird mit einer separaten Kamera aufgezeichnet, sodass ich dir den Link der Aufzeichnung zur Verfügung stellen kann. Für beides meldest du dich jede Woche bei mir an und bekommst für die aktuelle Stunde einen Link zugeschickt. Das Anmeldeformular ist selbsterklärend und auch die Bezahlung geht einfach per PayPal. Anmeldung

ÜBER MICH

KURS YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil und wirkt im Gegensatz zu den kraftvollen Übungen des Hatha Yoga (Yang orientiert) auf das tiefer liegende Bindegewebe. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden ohne aktive Muskelkraft über einen längeren Zeitraum von drei bis fünf Minuten gehalten. Dazu unterstützen dich verschiedene Hilfsmittel, die dir dabei helfen vollständig loslassen zu können um in die tieferen Körperschichten hinein zu dehnen und verklebte Faszien auf sanfte Weise zu lösen. Yin Yoga bietet eine hervorragende Ergänzung zu einer aktiven Yogapraxis. Durch die Anregung der Faszien werden die Gelenke regeneriert und dies führt so zu mehr Beweglichkeit. Anmeldung
Das Thema Entspannung und Gesundheit begleitet mich schon sehr lange. Deshalb habe ich mich vor Jahren entschlossen, mich noch intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. Beim Bildungswerk für therapeutische Berufe habe ich ein Studium zur staatlich zugelassenen und zertifizierten Gesundheitspädagogin absolviert. ZurYoga-Lehrerin bildete mich JeanneHeileman (www.jeanneheileman.com) aus. Sie ist eine wunderbare Teacher-Trainerin bei Yogaworks (www.yogaworks.com) in Los Angeles. DurchJeanne habe ich Yoga so intensiv kennen und lieben gelernt, dass ich mein Wissen auch gerne mit anderen Menschen teilen möchte. Ich bilde mich ständig weiter und nehme an Seminaren und Workshops auch bei namhaften Yogalehrern und Dozenten teil. Mit myRelaxYoga&more biete ich dir Entspannung u.a. mit Yoga, Gesundheitsberatung und mehr in harmonischer und entspannter Atmosphäre. Deshalb lade ich dich ein, begleite mich auf dem Weg zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.

KURS HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eigentlich kein Yoga Stil, sondern vielmehr ein Überbegriff für die meisten im Westen praktizierten Yogastile, die mit der Mischung aus Körper- und Atemübungen arbeiten. Beim traditionellen Yoga bringst du Körper und Geist ins Gleichgewicht. Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) bis hin zur Tiefenentspannung (Meditation) Blockaden beseitigen. Energie gewinnen. Atmung spüren. Das Jetzt genießen. Loslassen und gelassen bleiben. Ob zur Gesundheitsprävention, im Rahmen einer Schmerztherapie, in der Gruppe oder im Einzelunterricht. Egal welches Alter oder Geschlecht. Durch eine regelmäßige Yogapraxis, in der du ganz behutsam mit Hilfestellungen und Hilfsmitteln, wenn nötig, in die Übungen hineingeführt wirst, erlangst du mehr Energie, mehr Vitalität, Beweglichkeit und Kraft, innere Ruhe, mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Sicherheit und mehr Lebensfreude. Rolle deine Matte aus, gehe mit mir auf die Reise und lasse dich verzaubern. Ich zeige dir den Weg. Anmeldung

FOTOGALERIE

einige Impressionen vom Yoga-Raum und von meiner Balireise…

WILLKOMMEN

Ich lade dich ein, komm mit mir auf eine Reise zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung. Das bedeutet mehr Energie und Balance im Alltag, Gesundheit und Entspannung von Körper, Geist und Seele…

YOGA ONLINE

Du kannst nicht zum Yoga, dann kommt Yoga zu dir! Yoga losgelöst von Zeit und Raum…

KURS-ANGEBOTE UND INFOS

HATHA YOGA ist eigentlich kein Yoga Stil, sondern vielmehr ein Überbegriff für die meisten im Westen praktizierten Yogastile…
YIN YOGA ist ein ruhiger Yoga Stil und wirkt im Gegensatz zu den kraftvollen Übungen des Hatha Yoga (Yang orientiert) auf das tiefe…
ONLINE-KURSE, ZOOM auf Grund der aktuellen Situation finden die Kurse als Zoom-Meetings statt!
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Auf der Offheimer Höhe 11, 65604 Elz 06431 90 90 621 AGB Haftung yoga@my-relax.de https://www.my-relax.de

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KURS HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eigentlich kein Yoga Stil, sondern vielmehr ein Überbegriff für die meisten im Westen praktizierten Yogastile, die mit der Mischung aus Körper- und Atemübungen arbeiten. Beim traditionellen Yoga bringst du Körper und Geist ins Gleichgewicht. Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) bis hin zur Tiefenentspannung (Meditation) Blockaden beseitigen. Energie gewinnen. Atmung spüren. Das Jetzt genießen. Loslassen und gelassen bleiben. Ob zur Gesundheitsprävention, im Rahmen einer Schmerztherapie, in der Gruppe oder im Einzelunterricht. Egal welches Alter oder Geschlecht. Durch eine regelmäßige Yogapraxis, in der du ganz behutsam mit Hilfestellungen und Hilfsmitteln, wenn nötig, in die Übungen hineingeführt wirst, erlangst du mehr Energie, mehr Vitalität, Beweglichkeit und Kraft, innere Ruhe, mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Sicherheit und mehr Lebensfreude. Rolle deine Matte aus, gehe mit mir auf die Reise und lasse dich verzaubern. Ich zeige dir den Weg. Anmeldung

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Hatha und Yin Yoga Du kannst nicht zum Yoga, dann kommt Yoga zu dir! Yoga losgelöst von Zeit und Raum Ab sofort gibt es eine zusätzliche Möglichkeit jede Woche Yoga mit mir zu machen, ohne direkt bei einem der festen Kurse vor Ort zu sein. Du brauchst nur dich, ein Handy, Tablet oder Laptop und 90 Minuten Zeit. Mach es dir auf deiner Matte gemütlich mit einer Tasse Tee, zünde eine Kerze an und dein Yoga kann beginnen. Das Besondere ist, dass die Stunde parallel aufgezeichnet wird und du auch einen Link bekommen kannst, sodass du auch noch später die Möglichkeit hast, diese Stunde zu machen. LIVE Teilnahme Dienstags und mittwochs von 19 bis 20.30 Uhr kannst du mit mir zusammen 90 Minuten Yoga praktizieren. Dabei ist es ganz egal wo du bist. Du brauchst nur eine Internetverbindung auf dem Gerät deiner Wahl und es kann los gehen Die Live Stunde wird mit einer separaten Kamera aufgezeichnet, sodass ich dir den Link der Aufzeichnung zur Verfügung stellen kann. Für beides meldest du dich jede Woche bei mir an und bekommst für die aktuelle Stunde einen Link zugeschickt. Das Anmeldeformular ist selbsterklärend und auch die Bezahlung geht einfach per PayPal. Anmeldung

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Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil und wirkt im Gegensatz zu den kraftvollen Übungen des Hatha Yoga (Yang orientiert) auf das tiefer liegende Bindegewebe. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden ohne aktive Muskelkraft über einen längeren Zeitraum von drei bis fünf Minuten gehalten. Dazu unterstützen dich verschiedene Hilfsmittel, die dir dabei helfen vollständig loslassen zu können um in die tieferen Körperschichten hinein zu dehnen und verklebte Faszien auf sanfte Weise zu lösen. Yin Yoga bietet eine hervorragende Ergänzung zu einer aktiven Yogapraxis. Durch die Anregung der Faszien werden die Gelenke regeneriert und dies führt so zu mehr Beweglichkeit. Anmeldung

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